母乳喂养好处多多

　　每次喂多长时间？

　　每次两侧乳房喂20分钟已足够了(每侧10分钟)。在最初2分钟内婴儿可以吃到总奶量的50%，最初5分钟内吃到总奶量的80%～90%，以后的5分钟吃不到多少的奶汁。但这5分钟也是必要的，通过吸吮，刺激催乳素的释放，增加下一次乳汁的分泌，同时增强母婴感情联结。

　　延长一次哺乳时间有不利的方面，如：①一次哺乳的后半部分脂肪量高，摄入过多会引起腹泻；②会吸入更多的空气，引起腹胀、恶心、呕吐等不适；③易养成饮食拖拉的不良习惯；④乳头易破损。

　　母乳喂哺怎么知道奶量充足？

　　乳房外观饱满，可看到青筋(怒张的静脉)，用手挤时容易将乳汁挤出。孩子吃奶时有连续的咽奶声，吃饱后放掉乳头或者含着乳头，安静入睡。醒后精神愉快，体重每月稳步增长。大便1天2～4次，金黄色，粘糊状，以上情况表示奶量充足。如果奶量很少且催乳无效时，应在母乳喂养的同时加配方奶粉，进行混合喂养。

　　母乳不够好好调理

　　母乳不够会使妈妈很烦恼，可以试试以下几种方法：①消除紧张情绪。乳母情绪过度紧张，有的上班后工作繁忙紧张，均可抑制体内催乳素的分泌，使乳汁分泌量减少。所以原先母乳少的更要树立信心，保持身心愉快，避免过度疲劳。②加强婴儿吸奶的机会。有实验表明，婴儿吸吮后母亲血液中催乳素的浓度比吸吮前高出10～30倍之多。即使没有乳汁或乳汁很少，还是要勤吸吮，把一只乳房吸空后再换另一只乳房，可以使乳汁增多。③补充足够的营养。如每天要吃牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、菠菜、水果等，乳母一天饮食中的蛋白质成分至少1/3以上应来自动物性食品。④多喝些水或汤，例如鲫鱼豆腐汤、鸡汤等等，但忌服山楂、麦芽。⑤积极催乳。如猪脚2只，通草2克，煮烂后吃肉喝汤；王不留行及穿山甲各6克，猪脚2只烧煮；章鱼干和花生米各半炖汤。中药如炒川芎、当归、木通、王不留行各9克、通草3克。

　　添加辅食循序渐进

　　儿童保健门诊常常遇到2～3岁的幼儿，进入口腔内的食物不会咀嚼，即使咀嚼也很难吞咽，最后还是把吃的食物满口吐出。这不是疾病，追溯到婴儿时期，就是由于没有及时添加辅食所造成的后果。

　　为什么婴儿满4个月后要及时添加辅食？

　　因为①此时从母乳或牛乳中所获得的各种营养素已不能满足婴儿生长发育的需要；②为婴儿的断奶作好准备，因为断奶是比较长的一段时间；③为了训练婴儿的咀嚼及吞咽能力。

　　添加辅食应遵照哪些原则？

　　添加辅食时应该：①根据婴儿的消化能力及营养的需要添加。例如鱼、肉、蛋补充蛋白质；肝、动物血除补充蛋白质外，还补充铁。②让婴儿逐步适应。先试一种，经3～7天后再添加另一种，逐步扩大食物种类。③辅食的添加由稀到稠，由淡到浓，使婴儿逐步适应。④其量由少到多。⑤形状外观由细到粗，如先吃菜泥，后吃碎菜。

　　具体添加辅食的顺序如何安排？

　　以4～6个月为例，可吃米粉糊、麦粉糊、稀粥；蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、肝泥；菜泥及水果等。7～9个月，可吃粥、烂面条、饼干、面包、烤馒头片；鱼、全蛋、肝泥、黄豆制品、肉末；水果泥及菜泥等。10～12个月可吃厚粥、烂饭、面条、馒头；鱼、碎肉、碎肝、黄豆制品、全蛋；水果、碎菜等。

　　添加过程中应注意哪些方面？

　　①新添加的辅食要在婴儿半饥饿状态下喂，比较容易接受。②食物的温度应比室温略高一些。③每次喂时在匙内少放一些。④每次新食物的味觉刺激，要经过15～20次的尝试之后才被婴儿所接受。⑤接受新食物的时间有个体差异，可自1～2天至1周左右。⑥开始添加时应在婴儿状况良好，母亲情绪稳定、放松的时候进行。

相关链接：  母乳喂养五大误区     职业妇女如何喂母乳     哪些情况不宜母乳喂养