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如何才能保证母乳的质量

[2007-12-04 10:24]  作者:  来源:  录入:chencaifei  亲子论坛 / 亲子博客

如何才能保证母乳的质量

    哺养宝宝时,良好的营养、大量的流质和充足的睡眠非常重要。宝宝睡觉时你最好也睡觉,还要喝大量的健康饮料,如:牛奶、开水、和果汁等。 尽量放松,把无关紧要的事情抛开,别去想那些使你厌恶的人,减少压力,把注意力集中在你的宝宝和你自己身上。

  正常、健康的饮食才能使母乳供应充足,但你并不需要吃什么特别的补品。有些婴儿对母亲的饮食十分敏感。如果你的宝宝在你吃了辣椒后感到特别的烦躁不安,那你以后就要注意了。 但总的说来,哺乳期的妇女可以吃任何她爱吃的、只要是健康的东西。

  素食妇女在哺乳期要加倍注意饮食中有没有足够的维他命和矿物质。如果你对自己的饮食营养没把握,让医生推荐一位营养专家,帮你制订一份食谱。每天三顿正餐,两顿小食有助于维持母乳供应。

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