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拉梅兹分娩助产体操(组图)

[2007-12-07 10:28]  作者:  来源:  录入:chenjiaqi  亲子论坛 / 亲子博客

盘腿坐式练习

  练习方法:平坐在地板的毯子上或床垫上,两条小腿平行交叉,一前一后,并要注意两膝分开。

  作用:可以加强腹部肌肉的力量,增加骨盆关节韧带的弹性,预防怀孕晚期因子宫增大压迫而引起的腿部肌肉抽筋。

  小提示:可以从怀孕3个月开始进行,每天做1次,从5分钟逐渐增加到30分钟。

拉梅兹分娩助产体操

盘腿坐式练习

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