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10招床上运动让妈咪瘦下来

[2007-12-14 16:39]  作者:  来源:中国孕育网  录入:linchunli  亲子论坛 / 亲子博客

  Step 4

  臀部运动

产后减肥

4-1

  目的:促进臀部和大腿肌肉的收缩

  做法:平躺,保持自然唿吸,双手平放身体两侧。将左腿屈起使臀部贴近同侧臀部,大腿靠近腹部,然后伸直全腿,放下,重复5~10次后换边做。

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