Step 4 臀部运动
4-1
目的:促进臀部和大腿肌肉的收缩 做法:平躺,保持自然唿吸,双手平放身体两侧。将左腿屈起使臀部贴近同侧臀部,大腿靠近腹部,然后伸直全腿,放下,重复5~10次后换边做。推荐阅读:产后经济有效的减肥法 产后妈妈的瘦腿计划 专家指导:产后如何瘦身?