临盆前全照护

临盆前全照护

　当孕期进入第10个月，妈妈就要做好临盆的準备啰！这时候準妈妈的身心各方面，都呈现一种紧张又期待的状态，现在就来了解一下，临盆前的全方位变化吧！

　　Part 1 身体变化

　　体重篇

　　一般来说，整个总孕期的体重以增加11～14㎏为宜，万芳医学中心产房部护理长翁纯莹表示，在临盆前的1个月，希望妈妈的体重最好不要增加超过0.5㎏，所以从最后3个月开始，就需要好好控制体重。万芳医学中心妇产科主治医师林怡慧也表示，怀孕20～40週期间，每个礼拜约增加0.454公斤，因此到了临盆之前大约会增加12.5公斤。

　　乳房篇

　　【肿胀】在怀孕初期由于荷尔蒙的关係，所以乳房会肿胀，林怡慧表示，从怀孕2个月开始，乳房就会变大，因为乳管和乳腺增生，乳晕也会随之变大，乳晕颜色变深，旁边的腺体开口也会变多，此外，乳房皮肤上也会出现妊娠纹，是因为乳房体积变大。

　　【乳痂】到了5个多月开始有初乳分泌，翁纯莹提醒準妈妈，注意身体清洁是很重要的。如果乳头因为分泌初乳，而有乳痂的话，并不需要刻意清洁，更不要去抠，因为刺激乳头会促使催产素分泌，反而会造成子宫收缩，所以只要维持乾净就可以了。而临盆前的乳房，则不会有特别的变化。

　　腹部篇

　　【阵痛】进入临盆阶段后，会出现假性阵痛和真性阵痛的情形，这时要注意收缩和胎动的不同，也要分辨真假阵痛的不同。此外，36週后羊水量会变少，胎儿头部下降到骨盆腔，此时妈妈会突然感到腹部的负荷减轻，肚子也比较没有之前突出，这是接近预产期的症状。

　　【胎动】胎动会随着怀孕週数增加而感觉变少，所以怀孕中、后期一定要留意胎动。临盆前，羊水量变少，胎儿体型变大，相形之下，胎儿在子宫腔内活动空间变小，胎动较之前频率会变少。妈妈对胎动的感受会变差，如果不特别注意胎动，可能会忽略一些警讯，宝宝甚至会胎死腹中。林怡慧建议準妈妈，每天要固定一个时间计算胎动，而胎动的次数多寡，是要跟自己比较，而不是跟别人的宝宝或是上一胎相比。如果发现胎动减少50％或超过12个小时不动，就要到医院检查。

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