临盆前全照护

　　如何分辨阵痛的真假？

　　【真性阵痛】

　　1. 有规则性的收缩。

　　2. 为5分鐘之内的收缩，每次收缩超过30秒。

　　3. 不会因为休息或改变姿势而纾解，会愈来愈痛。

　　4. 疼痛感遍佈整个肚子。

　　【假性阵痛】

　　1. 不规则的收缩。

　　2. 频率和维持的时间也不规则。

　　3. 会因为休息或改变行为、活动而缓解。

　　4. 子宫局部的疼痛。

　　注意！当出现假性阵痛时，代表可能会在1週内生产，且随时有可能变成真性阵痛，準妈妈要特别留意是不是有出现真性阵痛。

　　疾病篇

　　【姿态性低血压】到了怀孕后期，子宫变得很大，会让下肢的静脉血液无法回流，準妈妈要特别注意姿态性低血压的发生，林怡慧表示，姿态性低血压在起身或蹲下再站起时容易发生，平时在做这些动作时一定要格外小心。

　　【水肿】怀孕后脚踝的水肿会较严重，林怡慧表示，这是因为体内水分过多所致，尤其到怀孕末期，妈妈体内大约有6.5公升的水分，有一些会跑到组织间隙，像是脚踝或腿部，就产生水肿，造成下肢静脉曲张明显，不妨藉助抬腿或穿弹性袜减轻症状。除了脚踝和腿部，眼角膜也会水肿，所以孕妇最好也不要带隐形眼镜。

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