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齐来攻陷孕妇抑郁

[2008-06-06 08:57] 作者: 佚名 录入: chencaifei
导读: 你怀孕了,并和所有人分享了这个好消息。每个人都说:“恭喜恭喜!你一定很高兴!”是的,你确实很高兴有了宝宝,不过,你并没有欣喜若狂。事实上,有些时候你根本就不高兴。更糟糕的是,接下来你会为自己的不高兴感到愧疚,而这种愧疚感会让你更加抑郁。是你什么地方出毛病了吗?才不是呢。

    怀孕了,并和所有人分享了这个好消息。每个人都说:“恭喜恭喜!你一定很高兴!”是的,你确实很高兴有了宝宝,不过,你并没有欣喜若狂。事实上,有些时候你根本就不高兴。更糟糕的是,接下来你会为自己的不高兴感到愧疚,而这种愧疚感会让你更加抑郁。是你什么地方出毛病了吗?才不是呢。

齐来攻陷孕妇抑郁

齐来攻陷孕妇抑郁

抑郁的征兆

  孕期可能是一段令人开心的时光,但也不总是这样,而且也不是每个人都能享受到这种快乐。至少有十分之一的准妈妈会遭遇阶段性的抑郁。不过我们可能会尽量掩饰这些情绪,因为我们一直被误导,以为孕期应该是一段喜悦的时光,或者我们也可能把自己的坏情绪归结于怀孕带来的正常情绪波动。但是对一些准妈妈来说,抑郁可能会成为很严重的问题。

  如果你有下面一些症状,你就有可能患上抑郁症了:

    • 注意力无法集中

    • 焦虑

    • 极度烦躁易怒

    • 睡眠障碍

    • 过度疲劳,或长期疲劳无法缓解

    • 总是想吃东西,或完全不想吃东西

    • 对一切事情失去兴趣,认为什么都没意思

    • 持续不断地忧伤

    是什么原因造成抑郁?

    有些专家认为孕期荷尔蒙要负上一部分责任,因为当你的身体为漫长的9个月孕期做准备时,你体内的激素水平也激烈地变化着。虽然所有准妈妈都要经历激素水平的起起落落,但有些人的感觉会更强烈。

  造成抑郁的另一个重要原因就是人际关系问题——特别是你和老公合不来的时候。

  其他原因:

    •个人或家族中有患抑郁症的病史。

    如果你的家族中有患抑郁症的病史,或你自己曾经得过,那么你在孕期就更有可能患病。

    • 带来压力的生活大事。

    你是不是要为宝宝的到来准备一个更大的房子?你在工作中是不是面临某些问题?一些重大事件或人生转折,比如搬家、离婚或失业,都有可能引发抑郁症。

    • 怀孕期间的问题。

    怀孕期间的不适,比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响。

    • 不孕或流产经历

    如果你是经过了千难万苦才得以成功受孕,或曾经有过流产的经历,你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。

    • 受虐待史。

    如果你曾经在情感、性生活、身体方面受到过虐待或恶言相向,那么怀孕可能会使你回想起这些痛苦的往事。怀孕期间,身体的改变是你所不能控制的,这种状态会勾起你尘封已久的问题和精神负担。你无法控制身体的改变可能使你过去无助的感受再度涌现。

    你该怎样应对

    • 放松。你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净,或是在休产假前尽量多做些工作,可其实不必如此。应该把你自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。宝宝出生后,你就不会再有那么多自己的时间了。读读书、在床上吃早饭,或是去附近的公园好好散散步。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。

    • 说出来。把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率而清楚地交流。你需要他的支持,而只有在你对他开诚布公的情况下,他才能提供给你应有的支持。

    • 考虑心理治疗或咨询。如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法,而没有任何效果,去看看心理医师或咨询师也许会对你有所帮助。你要找的人一定要能给你安全感,是你能够信任的人。抗抑郁药或许也能对你有所帮助,其中有一些在孕期服用是安全的。你可以向医生咨询。

    什么时候需要担心

  如果你有自杀的想法,感觉茫然失措,连日常事务都无法胜任,或当你有极度焦虑感时,要立即寻求医生的帮助。去看心理医师或精神科医师并不是软弱的表现。相反,这表明你是个好妈妈,你愿意做必要的努力来保证自己和宝宝的健康和安全。

    以后会怎样

  有一半在孕期患有严重抑郁的准妈妈会发展为产后抑郁,但是在怀孕期间进行治疗可以大大降低这种可能。

  另外,从现在开始建立一个由你的朋友、家人、老公、医生或治疗专家组成的支持网络吧。这样做的好处是等你的宝宝出生后,你可以随时找到帮手。

  也欢迎你加入我们的论坛来说说你的感受。

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