醋溜大头菜缓解妊娠期呕吐

醋溜大头菜缓解妊娠期呕吐

【材 料】大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个

【调味料】

A料：盐1-2小匙

B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙

C料:香麻油1/4小匙

【做法】

1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干，再放入另一个碗中加入B料搅拌入味。

2、香菜、红辣椒分别洗净，切碎，加入拌匀的大头菜中，再滴入C料即可食用。

营养分析：

大头菜富含维生素C、钙、钾及β胡萝卜素，是低热量、高纤维的蔬菜，可帮助消化。

贴心叮咛：

可一次多制作一点，盛入保鲜容器存在冰箱中，分成2-3天食用，有增进食欲的作用。

此菜带酸味，微辣，可促进食欲，亦适合妊娠初期呕吐症状时食用。

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