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孕妈妈冬季阳光浴的三大好处

[2007-12-05 09:34]  作者:  来源:  录入:linchunli  亲子论坛 / 亲子博客

孕妈妈冬季阳光浴的三大好处

  冬季,许多准妈妈害怕外感风寒,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒冬阳了。然而,最新研究表明,孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。

  1.    预防孕妈咪骨质疏松。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,必须增加钙的摄八,而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。孕妇如果体内维生素D缺乏,会导致出生的宝宝出现先天性佝偻病。

  2.    增强孕妈咪免疫力。阳光中的紫外线能杀灭病原微生物,而且由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除。

  3.    杜绝产前产后抑郁症。孕妇最容易出现情绪波动。冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在多晒晒太阳。

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