产妇宜用的滋补品大列举

　　（4）鱼肚海参汤，此汤很补胃，而且很滋润

　　主：鱼肚四片 海参两个 少许瘦肉

　　辅：红枣几颗 陈皮一角 山药三片 银耳一小朵 百合几片 两片姜

　　（5）猪脚发奶汤，此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。

　　主：猪脚一个，要有后面那块肉 花生四把，先泡过 章鱼两个 乌豆一把，先泡过

　　辅：红枣几颗 山药三片 苡米半把 莲子半把 小麦半把 圆肉四颗 两片姜

　　（6）鲫鱼发奶汤，此汤效果一般，不过不油腻，适合产后产前发奶用。而且鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜

　　主：鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉 木瓜两个共切成六份，去核去皮 章鱼两个

　　辅：红枣几颗 山药三片 苡米半把 莲子半把 芡实半把 乌豆一把 两片姜

　　（7）鸡脚发奶汤，此汤效果也一般，不过也是不腻的。

　　主：鸡脚几个 章鱼两个 乌豆一把，先泡过

　　辅：红枣几颗 山药三片 芡实半把 莲子半把 圆肉四颗 两片姜

　　（8）牛尾番茄汤，这汤很开胃，胃口不好可以试下。

　　主：牛尾一条 番茄四五个 土豆一个 半条红萝卜

　　辅：蜜枣一颗 陈皮一角 两片姜

　　（9）鸡汤，因为我不爱吃鸡，所以家婆很少煲鸡汤。不过产后这汤很补气的。

　　主：鸡一只去皮

　　辅：红枣几颗 山药三片 莲子半把 黄芪几片 苡米半把 两片姜

　　（10）冬瓜汤，夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑

　　主：冬瓜两斤左右切成大块

　　辅：杏仁几颗，拍碎 山药三片 蜜枣一颗 莲蓬一个 百合几片 绿豆半把 麦冬少许 两片姜　

推荐阅读：产妇开胃消食佳品 　哺乳期妈妈的补钙食谱 　产后靓妈咪食谱