在你开始运动之前，你千万要记得咨询你的卫生保健医生，这是很重要的。如果你已经开始运动了，那么你就要保证你能够一直坚持下去，还要随着你的生长慢慢适应你的运动。你要把你的心跳保持在每分钟140以下的速率，要避免热度过高，特别是在你怀孕的第一阶段的时候。
建议的运动：
1. 舒展筋骨类的运动。
怀孕了的女人如果坚持做一些舒展筋骨的活动的话，在生孩子的时候 会轻松得多。在怀孕期间多舒展筋骨可以帮助你形成在分娩时忍住阵痛的能力。让你的肌肉变得更结实可以帮你把怀孕期间的两大问题减低到最小程度，那就是膀胱问题和痔疮问题。
25k.gif "新生儿是大问题排行榜")
