准妈妈如何安全过好大年

准妈妈如何安全过好大年

    再过几天就是春节了，孕育奥运宝宝的准妈妈们如何健康平安过大年呢？海南妇产科医院产科主任医师提醒准妈妈们衣食住行多留神。
　　
　　衣，要保暖
　　
　　虽说立春在春节前，但民间有春寒料峭的说法，所以春节天气可能会冷暖不定，很容感冒或传染呼吸道疾病，所以，保暖，是过节穿衣的第一原则。虽然准妈妈希望把自己装扮得漂漂亮亮，但专家建议，健康应放在第一位，健康才是真正的漂亮。要根据天气变化适时增减衣服，如感觉身上有点发懒，头有点发晕，要多喝水避免感冒。
　　
　　食，要节制
　　
　　面对丰盛的食物，准妈妈要做到饮食有度，营养均衡。王德新主任说，节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，要一日三餐按时吃饭或少量多次。不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重。要避免吃太咸及刺激性食物，可单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食要少油、低盐，蔬菜多吃，水果要适量，重视饮食新鲜卫生，不随便吃路边小吃等不卫生的东西，以防拉肚子引起流产或者早产。
　　
　　准妈妈最好不要饮酒、吸烟。值得注意的是二手烟，被动吸烟的危害同样也很大，所以春节期间，最好请来访的客人不要吸烟。
　　
　　住，要通风
　　
　　节日期间，家庭的卫生与通风尤为重要。如客人多，更要保持空气流通，切忌室内缺氧。还有，准妈妈与亲友相聚，谈笑娱乐要适度，不能影响正常休息。最好不要长时间打牌、打麻将，因为首先精神高度紧张会直接影响腹中胎儿的情绪。其次，长时间地坐着会使下肢静脉曲张，增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压。再者，麻将牌上的细菌也会使病从口入，不利母婴健康。
　　
　　行，要安全
　　
　　准妈妈最好不要购置年货，因超市商场人多拥挤，空气污浊，可能被传染上疾病，对腹中的宝宝也不安全。如必须由准妈妈采购，请择时，最好有家人陪伴。如身体状况良好，可出门走走，但不要去离家太远的地方，时间也不宜过长。
　　
　　王主任医师特别提醒，娘家或者婆家不在本地的准妈妈，最好不要长途旅行，因旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足等都对宝宝不利，乘飞机、火车或汽车受到的颠簸和碰撞则对孕妇和宝宝都很危险。

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