孕前积极进行各种体育锻炼 锻炼身体应该贯穿于一生当中,但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼,可增强身体的免疫力,防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力,特别是骨盆肌,有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。 孕前积极进行各种体育锻炼
1.应采取积极主动的锻炼方法,并量力而行,避免对身体造成不必要的损伤。 2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。 3.最好在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。
|
|
|
||||