饮食要卫生
夏季是肠胃道疾病的好发季节,同时孕产妇的脾胃功能一般比较弱,抗病能力也低于常人,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
营养要均衡
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
衣物要宽松凉爽
夏日炎炎,人体出汗较多,而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
梁淑卿主任医师说,孕妇的服装款式要简洁宽松,易脱穿,内衣要柔软,吸湿性强,不穿化纤衣物,化纤织物透气性差,影响皮肤散热,又容易引起皮肤瘙痒。化纤织物分子细小,纤维宜堵塞乳腺导管,导致产后乳汁不足。孕妇不宜束胸,会影响呼吸,同时也压迫增大的乳房,影响乳腺发育,引起产后乳汁分泌不足。腹部受挤压,阻碍血液循环影响胎儿发育,可造成胎位不正。孕妇身体重心前倾,不要穿高跟鞋。鞋袜要舒适不要过紧,过紧影响血液循环,引起或加重下肢水肿,下肢静脉曲张。同时,专家提醒说,孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下,应该增加美感,使身心愉快。