孕期营养素补充一览表

    虽然某些营养素是胎儿发育时特别需要的，但是准妈妈们只要于平时摄取均衡饮食，其实并不需要特别补充营养素。但是对于一些情况特殊的孕妇，适当的补充某些特定的营养素是必要。

    营养师进一步指出，新鲜天然的食物是各种营养素的最佳来源，但是对于因为孕吐而摄食不足，或具有某些特殊状况而有营养不良危险的准妈妈而言，现在市面上有许多强调添加了某种营养品，如孕妇专用奶粉、孕妇专用维他命等等，都是不错的选择。

    孕期营养素补充一览表

        综合维生素及矿物质

    何种情况下应补充:

    1.饮食不均衡或摄取量不足

    2.原本营养状况即不良

    3.多胞胎

    4.有抽烟或饮酒习惯的孕妇

    每一制剂中应含有：

    铁30毫克

    锌15毫克

    铜2毫克

    钙250毫克

    维生素B6 2毫克

    叶酸300微克

    维生素C 50毫克

    维生素D 5微克

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