如何预防妊娠中线的出现?
妊娠中线的出现与体质、皮肤的瞬间张力有关,体质无法改变时,可以从减缓皮肤张力的方向来努力,通常也能达到不错的效果。
Step 1 体重不要增加太快
体重的增加速度会影响腹部皮肤的瞬间张力,黄季怡医师强调,孕期体重的增加最好控制得当,不要增加的太快,尤其,每个怀孕阶段都有标准体重的范围,只要控制的好,不让肚皮瞬间撑大,就能减缓皮肤的张力,降低色素沉淀的现象。
一般来说,怀孕前体重在正常范围中的孕妈咪,40周增加10~14公斤,平均约12公斤就是在合理的范围内,相当于比原有体重增加约20%,就整个孕程来说,第一孕程(0~14周)增加约1.5公斤;从15~40周开始,则每周稳定增加0.5公斤都属于正常范围,不过,还是必须随着妈咪的胖瘦,按比例调整。
Step 2 适度按摩维持皮肤弹性
皮肤组织撑大后,会失去原有的弹性,并让撑大的肚皮比平常更为脆弱,黄季怡医师提醒,在怀孕期间,可以靠着适度的运动与局部按摩,来帮助维持皮肤的弹性,减少皮肤因撑大后的干燥与发炎现象;再者,运用按摩方式,也能让血液循环变好,降低色素囤积的机率。
Step 3 勤擦乳液局部保养
重要的是,让皮肤随时获得充分的营养,也与肤质变化有很大的关系。黄季怡医师说,选择含有维生素E等修护成分的乳液,定期保养,能降低皮肤干燥与搔痒引发的皮肤发炎现象,的确也是预防的好方法。此外,让皮肤保持湿润的方式,也可以透过喝水、及在暖气房里增加空气湿度等方式来达到。