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孕妈妈最担忧的十难事

[2009-05-31 12:15] 作者: 佚名 出处:摇篮网 录入: liminyi
导读: 高高兴兴怀孕了,才发现原来怀孕之后要担心的事还真不少,尤其是第一次当妈妈的人更为紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。

  难事9:要剖腹产?还是自然产?

  除非有特殊不宜自然产的因素,否则站在医师立场,会建议一般正常孕产的妈妈,选择自然产。

  不过,除了必要因素的剖腹产之外,许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决,因此,提供两者优缺点的比较表,让妈妈可以自我考虑决定。

  难事10:产后身材会恢复吗?

  怀孕时的体重增加,与产后身材回复有密切的关系,徐瑞祥医师建议最适合的孕期增加体重为11-13公斤,不过,多数孕妈咪可能胖超过15公斤,对于产后身材恢复有很大的影响。

  只要经过一番努力与毅力,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材,但如果没有刻意重视,通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸,甚至更多。

  贴心建议

  1.怀孕九个月平分成三期,建议怀孕初期体重应增加约1-2公斤,中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜,每月约2公斤。

  2.产后尽量哺喂母乳,可消耗身体热量。

  3.坐月子期间饮食重质不重量。

  4.产后可穿合身的塑身内衣,对于身型的雕塑颇有帮助。

  5.积极的运动、注意饮食内容,有助于身材恢复。

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