在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
1.从孕期即开始预防腰痛
均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在?窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
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产后腰痛的预防妙招
[2008-07-17 17:49]
作者：
佚名
出处：三九健康网
录入：
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导读：
在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操……
月子的问题