更年期综合症:夫妻生活可调剂 更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退,体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动,焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。专家说,更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变,并学会科学地珍爱自己,尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉,使不良情绪得到有效宣泄。 即使退休在家也要保持同事朋友间的感情联系,发展自己的兴趣爱好和多接受新事物,避免在行为和心理上进行自我封闭。同时要避免进入“更年期便是夫妻性生活终结”的误区。饮食上注意补充多种维生素特别是维生素E,还有生物类黄酮、氨基酸等,对平衡荷尔蒙分泌有很好的作用。 |
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