专家点评: 产后进补要先辨明体质 广州医学院第二附属医院中医科主任 刘玉蝉 广东人很重视产后进补,很多人认为产后补得好,产妇的整个体质都能得到改善,像阿婷就是一个很好的例子。相反的话,产妇就有可能落下腰痛、眩晕、乏力等“后遗症”。 不过需要提醒的是,随着社会的进步和发展,现代的产妇和老一辈的产妇在体质上已经有了很大的变化。在旧社会,很多女性缺乏营养,体质多数虚寒,所以不少人产后需要通过大补来强健体魄。从阿婷的情况来看,我估计她就属于虚寒体质,所以糯米酒、姜炒饭等行气驱寒的食物对她很适合。 体质偏热的产妇,平素一般会有经常口干、口苦、大便秘结等毛病,她们更适宜吃一些清淡的食物来增加营养,例如瘦肉、鱼肉等。 以下是刘主任为体热产妇推荐的几个产后营养汤谱: 1.木瓜、鱼尾煲花生汤; 2.章鱼、花生煲瘦肉汤; 3.通草、北芪煲猪脚; 4.清炖瘦肉汁。 |
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