背部伸展
应对整天弯腰照料宝宝的情况。双腿并拢，趴在地上，双手前伸，手掌着地，肘部弯曲。然后伸直胳膊，抬起上身，下身不要离开地板。把下巴向前伸，保持这一姿势5秒钟。重复做三四次。
图解：产后缓解脖子和背部疼痛
[2009-03-03 09:38]
作者：
佚名
录入：
xuhui
导读：
生完宝宝后，不少新妈妈会出现脖子僵硬或背部疼痛等症状，美国产后教练丹妮尔·里托夫特别为新妈妈设计4种动作是帮你解决难题。
产妇恢复的问题