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健康怀孕的42个禁忌

[2007-10-14 09:45]  作者:作者  来源:PClady整合  录入:dongwei  进入论坛/博客

  ◆ 禁忌16、晒衣服造成流产?

  区庆健医师表示,孕妇因为体型改变的关系,加上怀孕后期,肚子明显隆起,重心改变,自然有许多行动上的限制,譬如说不适合垫脚尖拿东西,抱太重的物品等。

  ◆ 禁忌17、孕妇长期待在吵杂的环境中,或听吵杂的音乐,将来宝宝会爱哭?

  根据科学研究报告指出,音乐的确能刺激宝宝的脑部发展,不过律动性太强的音乐,譬如摇滚乐、电子音乐等节奏快的音乐,会使胎儿兴奋、紧张、不舒服。区庆健医师建议,最好能选择大自然的音乐,以轻柔旋律为主较佳。

  ◆ 禁忌18、避免油腻与刺激性的食物

  重口味的料理又香又好吃,不过孕妈咪们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化,且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示,孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡,太过刺激性的食物及调味料,容易刺激胃黏膜,加重怀孕末期的胃灼热感。

  ◆ 禁忌19、避免生食及过度加工的食物

  区医师表示,孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物,或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物,危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖,区医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等,具有超高热量却营养素零分的食物,反而会造成体重增加太快、超重的问题。

  ◆ 禁忌20、避免酒精

  酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」,包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。

  ◆ 禁忌21、避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

  由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率,易造成缺铁性贫血,孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,区医师建议,孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶,让身体健康又零负担。

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