拌鲜蔬-孕中期补充丰富维生素

拌鲜蔬-孕中期准妈妈补充丰富维生素

    拌鲜蔬

    材料:绿辣椒2个,胡萝卜、红甜椒、黄甜椒、紫色卷心菜、洋葱、生菜、小西红柿各100克

    调料:鸡精、香油、醋、糖、盐、美极鲜酱油各适量

    做法:

    1.将所有材料洗净，沥干水分，切成粗丝。

    2.锅中将香油烧热后转小火，再放入绿辣椒炸至变色后，与所有调料调匀制成调味汁。

    3.将调味汁与蔬菜材料拌匀即可。

    推荐理由:

    拌鲜蔬可帮助孕中期的准妈妈补充丰富的维生素，而且，这道莱吃起来既香脆清爽，百吃不腻、又低糖、低脂，十分健康。

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