蜂蜜糯米藕-孕早清淡补益食谱

蜂蜜糯米藕-孕早清淡补益食谱

    蜂蜜糯米藕

    材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克

    调料:桂花糖10克、蜂蜜10克

    做法:

    1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

    2.将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

    3.将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

    4.熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

    推荐理由：糯米给人体提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

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