吃速效减肥药得不偿失
“我每天早上晨跑一小时，傍晚运动2小时，但还是没有减肥成功。”昨天，小伙子陈先生打进早报健康热线，寻求一个有效的减肥方法。张片红了解了他的情况后说，减肥运动应该是一项持续的有氧运动，陈先生的量应该够了。没有出现效果可能是他进食的量超过了他个人需要的量。并建议他运动时间改在餐后半小时。
有读者为了结婚、拍写真等特定需要想在短时间内减肥。不少读者打电话咨询如何辨别现在五花八门的减肥药品广告。
“目前的减肥药的机理只有两种，一种是减少胃肠道对脂肪吸收，一种是抑制中枢，使人产生厌食。”张片红说，市场上一些减肥广告宣称100元减5斤体重等方法，无非让人在短时间内脱水、出汗。但这些方法长期持续的话对身体健康会造成影响，让人得不偿失。
不提倡喝现榨纯水果汁
“为了减肥，我每天都不吃早饭，但很多人说这样反而会胖。我就不明白了，我少吃一餐，怎么还会胖呢?”针对网友的疑惑，张片红说，不吃早餐是不健康的饮食习惯。而且，现实生活中很多人因为少吃早餐，中晚餐却比平时吃得更多，结果就可想而知了。
张片红还特别提出了生活中的一个有待纠正的习惯。
“很多人吃饭喜欢点现榨的纯水果汁。我不建议大家喝这个。”张片红解释，水果榨汁后，果渣里的膳食纤维、一些膳食活性物质被剔除掉，喝到身体里的其实是糖分极高的饮料，很容易导致肥胖。他建议水果还是整个吃为好。
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