孕妇瑜珈动作五
动作五: 双脚分开约1米宽站立,放松双肩,挺直后背。调整呼吸,双手合十置于胸前。吸气后,在缓 缓呼气时身体慢慢下蹲,尽力往下,保持上身与地面垂直。 此动作有助于强化大腿肌肉和膝关节,并收紧臀部,强壮子宫骨肌肉。