选择你喜欢的胎教方式 营养胎教――吃得健康 关键词:胎教的根本 给胎儿提供充足的营养,保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此,了解孕期的生理特点,平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。 方法:饮食有规律,一日三餐不可缺。营养均衡多样化,多吃一些新鲜水果和蔬菜,尽可能以食物代替保健品 情绪胎教――感知快乐 关键词:胎教的起点 胎儿孕育在母体中,最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏,从心跳的频率当中,胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪,保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。 方法:选择一些令自己孕期心情愉快的活动。如散步、阅读等等。保持乐观、积极的心态。 音乐胎教――培养好心情 关键词:促进宝宝大脑发育、舒缓准妈妈紧张神经、提前启动音乐智能 美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通,不仅对胎儿有好处,就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。 但应当注意的是,音乐应当选择舒缓轻柔的,节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲,做家务时,随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教。 方法:准妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频,也不宜太长;一天2 次,每次20~30分钟;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定,不要经常变化;声响控制在75分贝左右。
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