五、之于我们，平时要注意，自己能做到的积极措施了有什么？艾碧碧分别从以下几个方面探讨我们要坚守的阵地！
A、饮食方面：
五方面避免失误流产
孕早期，独特的生理行为有特别的饮食对策。有些准妈很好彩，很自豪的对艾碧碧说，没有啊，我完全都没有呕吐恶心感觉的，这是最好了，但是更多的准妈也许都经过这种食不下咽，肠胃翻江倒海的考验，更有甚者，还有吐出血丝来的哦，这样发展为妊娠剧吐的话，小BB就危险了。所以，饮食方面一定要特事特办。
1.优化膳食结构，保证营养摄入。如果能每天不同，每周不重的食物搭配就最好了。蛋白质、钙、铁、碘、多种复合维他命、叶酸等等一样都少不得。同时我们可以在食物中有意识的添加富含维他命B6的食物，因为维他命B6有一定的止呕作用。比如鸡肉和鱼肉、动物肝脏、豆类、蛋类、水果以及新鲜蔬菜，同时，这些食物还可以补充丰富的维他命C和无机盐呢！
2.选择主副食，易消化为上。淀粉类，如米粥、面包、馒头、红薯等，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒，但是糖尿病孕妇就要注意不要多吃。蛋白质类，如蛋、奶、鱼、肉;豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，可常常搭配食用。酸奶和冰激凌等零食气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，可适量食用，不过不要吃太多哦，小心胃肠反应。此外，有个小窍门，随身一只柠檬，恶心时闻一闻柠檬气味或喝一些柠檬汁，可起到一定的止呕作用。
3.烹饪方式，个性当道。喜欢吃酸的，喜欢吃辣的，都要根据准妈的口味来办，但是，记得要合理选择烹饪方式，比如冬天注意驱寒，夏天小心上火哦。多数准妈早孕初期不喜欢油腻食物，炖和清蒸不失为好办法，同时在做菜时适当放一些姜，可以减轻呕吐或恶心的症状呢。
4.进食方式，少量多餐。甭管什么三餐，想吃就吃。许多准妈早孕时早上刚起床就感觉恶心想吐，其实这多是空腹造成的。如果晚上睡觉前可在床边放些自己爱吃的东西，早上一醒就放入口中嚼嚼，这样可以减轻呕吐，缓解恶心的感觉。
5.镇吐良品：酸（酸梅汤、酸句子，酸萝卜）；凉（凉拌番茄、凉拌双耳、凉拌海带）
