腰酸、背痛是女人怀孕期的最常见的现象。半数孕妇都会不同程度地经历背痛。随着分娩期的临近，孕妇的韧带会变得更柔软，也更有弹性。而随着孩子的慢慢成形，背部则会更凹陷，这样，就会引起背痛。同样地，由于那些增加了的重量，背部肌肉不得不承受更多的重量来保持你身体的平衡，这样也会引起轻微的背痛。但幸运的是，很多方法能够有效减轻孕期背痛。
以下是一些用来预防和治疗孕期背痛的小贴士：
1. 做运动。
坚持做运动可以有效地减缓忧虑，你可以询问医生哪些加强背、腹部的运动是适合的。并看看你能坚持多久。就拿游泳来说吧，坚持游泳就是保持健康和减缓背部压力的一个好方法。水上运动能调动身上的每一块肌肉，因为每当在水里游泳时失重了时，你都必须用尽所有力量来维持身体平衡。
