怀孕期间准妈妈身体里的钙质将会大量流失，生完孩子后则可能严重缺钙，因此在孕期就注意补钙的问题，对准妈妈的身体健康很有帮助.

　　关于孕期补钙，以下的补钙方法可供参考，且应结合使用。

　　一　平时必须多向太阳要VD

　　VD,是一种人体进行生命活动的非常重要的营养素，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到皮肤下面，使皮下的7-脱氢胆固醇变成VD，因而VD又被美名为阳光维生素。VD能大大促进胃肠道吸收钙、磷等矿物质的吸收，孕妇如果多晒太阳，就能得到足量的VD，从而使胎宝宝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮，消除掉宝宝先天患佝偻病和龋齿的因素。

　　因此，孕妇在怀孕后，为了胎宝宝的健康发育，应有意安排自己每天到户外晒阳光的时间，这是必须要做的事情，也是其他方法无法替代的。在晒太阳的同时如能做些适度运动则将效果更好，决不能以保护脸上皮肤或工作太忙为由而不去这样做，否则，会对宝宝健康生长发育极为不利。

我补钙了为什么还总是会抽筋？   是不是婴儿吃适量的猪肝有益健康？   孕妇不宜食用过多鱼肝油和含钙食品吗？