1.菟丝子炖排骨
材料：菟丝子9克、枸杞子9克，准山药15克，排骨250克。
做法：菟丝子因为药材细小，最好请药店以纱布包好，连同枸杞子、山药及氽烫过的排骨一起放入炖锅中，水淹过所有材料，大火滚后转小火，炖煮40分钟，以盐调味后即可食用。
2.羊肉补血汤
材料：杜仲15克，当归9克、熟地9克，羊肉250克，葱、姜、盐适量即可。
做法：羊肉洗净切小块与药材、葱、姜放入锅中，加水淹过所有材料，大火煮滚，转小火炖煮至羊肉软烂，加盐调味即可。
3.山药苹果牛奶
材料：生山药、苹果、牛奶、蜂蜜、冰块适量。
做法：将所有材料放入果汁机内，搅打均匀后倒出，即可饮用。
4.益母草炖瘦肉
材料：益母草12克，瘦肉200克，红枣5颗，盐适量。
做法：瘦肉洗净切块，加入益母草、红枣，加水淹过所有材料，大火煮滚，转小火 炖煮60分钟，加盐调味即可食用。
(本文来源：39健康网 )
