二、预防篇
妊娠中线的出现与体质、皮肤的瞬间张力有关，体质无法改变时，可以从减缓皮肤张力的方向来努力，通常也能达到不错的效果。
step1：体重不要增加太快
体重的增加速度会影响腹部皮肤的瞬间张力，黄季怡医师强调，孕期体重的增加最好控制得当，不要增加的太快，尤其，每个怀孕阶段都有标准体重的范围，只要控制的好，不让肚皮瞬间撑大，就能减缓皮肤的张力，降低色素沉淀的现象。
一般来说，怀孕前体重在正常范围中的孕妈咪，40周增加10～14公斤，平均约12公斤就是在合理的范围内，相当于比原有体重增加约20%，就整个孕程来说，第一孕程(0～14周)增加约1.5公斤;从15～40周开始，则每周稳定增加0.5公斤都属于正常范围，不过，还是必须随着妈咪的胖瘦，按比例调整。
step2：适度按摩维持皮肤弹性
皮肤组织撑大后，会失去原有的弹性，并让撑大的肚皮比平常更为脆弱，黄季怡医师提醒，在怀孕期间，可以靠着适度的运动与局部按摩，来帮助维持皮肤的弹性，减少皮肤因撑大后的干燥与发炎现象;再者，运用按摩方式，也能让血液循环变好，降低色素囤积的机率。
step3：勤擦乳液局部保养
重要的是，让皮肤随时获得充分的营养，也与肤质变化有很大的关系。黄季怡医师说，选择含有维生素E等修护成分的乳液，定期保养，能降低皮肤干燥与搔痒引发的皮肤发炎现象，的确也是预防的好方法。此外，让皮肤保持湿润的方式，也可以透过喝水、及在暖气房里增加空气湿度等方式来达到。
step4：选择透气衣物
穿着棉质透气的衣物，让皮肤保持干爽，并且能够无障碍的进行呼吸。一般合成纤维的衣物，透气与保湿效果都不理想，尽量少穿，以减少透气不佳长出疹子或引起发炎现象，降低皮肤的刺激。
肚子长毛?怎么回事!
黄季怡医师表示，有很多孕妈咪在怀孕期间，会发现肚皮上长起体毛，其实这是因为孕期荷尔蒙产生变化，某些敏感部位的毛囊接收到来自荷尔蒙的讯息，就会被唤醒，而长出毛发。不过，她说，一旦毛囊被唤醒后，就可能持续存在，也就是说，生产过后可能还是会存在。
