孕妇运动要遵循的原则
1.运动时应慢慢开始，缓和进行，最后慢慢平静地结束;可以边做运动边说话，以避免运动过分激烈;要时不时地停下来休息一下。
2.怀孕早期不要做背部的锻炼。因为这样的锻炼做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。
3.避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤。
4.不要在海拔高的地方运动(超过6000英尺)。这会让胎儿无法获得足够的氧气。
5.应在运动前、运动中和运动后多饮水。
6.不要在非常炎热和潮湿的环境中运动。
7.运动中如果感到不舒服，气短和劳累应休息一下，感觉好转后再继续运动。
