当时怀孕一个多月的时候,就总觉得家里有种闷闷的感觉,而且还有怪味,事实上,这都是孕期不适的反应。随之而来的就是一阵恶心,然后只好到水池边解决问题,搞得自己特狼狈。后来决定到楼下走走,发现空气流动,并且凉爽,吸入后身体感觉不再压抑,于是想到了在家用扇风形式使鼻子边的空气流动起来,结果还真有效果了,欣喜之余孕吐好像好多了。
多听点轻音乐,多睡点觉
怀孕的时候只要一睡不好,准有吐的感觉,仿佛这也有连带关系。于是我每天保证晚上9点半就睡觉,早晨一般7左右醒,醒来后不立即起床,躺在床上听听轻音乐,等感觉好点的时候再起来,中午还要小憩一个小时左右,这样睡着了,孕吐的概率就降低了好多,而且我的睡眠质量得到了保证,对宝宝的发育成长起到了积极的作用。
放松神经,积极面对孕妇呕吐
要减轻妊娠呕吐的痛苦,孕妇应当保持精神愉快,情绪稳定。有调查表明,精神过度紧张、神经系统功能不稳定的妇女,容易发生妊娠呕吐。
很多孕妇清晨起床时容易有恶心的感觉,可以在床上多醒一会儿再起床,刷牙前坐在床上吃两片苏打饼干也会有点好处。定时刷牙,让口腔保持清新,能减少唾液对孕妇的烦扰。薄荷香糖也有帮助。
必要时,暂时使用孕妇可用的漱口水来代替刷牙。不宜吃过多酸的和甜的东西,这些东西会进一步刺激胃酸分泌。
幸孕草提示:孕妇孕吐时间长短也不一样。一般人孕吐都发生在怀孕的前三个月,所以时间很快就会过去,只是当时怀得越艰难,越觉得日子过得慢。而那些孕吐战线延长的,更觉得吐得天昏地暗,撕心裂肺,痛不欲生,生不如死。最厉害的一直孕吐至宝宝出生。所以每个准妈妈在学习别人防孕吐经验的同时,也可以琢磨一些适合自己自身条件的一些防止方法,对自己的身心和宝宝的健康都有好处。