论坛里有妈妈推荐了这个方法，写下来供大家参考吧！
生完孩子后在做月子期间(最好是40天内)不要喝白水,渴了就喝用"党参,黄芪,桂圆干,红枣,红糖,带皮的老姜"这几样一起去熬出来的水喝,这些都是温补的东西,吃了也不会发胖,红糖有去污的功能,有助于清除恶露,月子期间喝白开水容易发虚胖,主要是还容易产生乳房下垂。
还有一个就是月子期间最好是洗脸时在热水里放一点50至60度的白酒,这样对皮肤会更好,特别是清洗下身时放点白酒能起酒精消毒的作用。
扩胸运动
1．伸直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，保持胸部用力的状态。
2．两手同时用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交互动作10—20次。
双臂夹胸
1．伸直背脊，抬头挺胸，用双手夹紧书本，打开肘部，吸气。
2．一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心。胸部用力，缓慢进行10次。
