1.含胸半立式
①尾骨确实坐于地面上，弯曲双腿。
②吸气，含胸，背部放松，额头沉于膝盖上，双手扶于脚面，抬起脚跟，保持姿势10～15秒。
③吐气，脚跟落下，抬头手臂回到体侧。
平衡瑜伽帮助新妈咪产后恢复
[2009-07-22 14:10]
作者：
佚名
出处：太平洋女性网
录入：
xuxixi
导读：
产后妈妈们的形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。平衡瑜伽能帮助妈妈们产后恢复时身材修正，对产后减肥很有帮助。下面就来为妈妈们介绍这个堆身材修正很有效果的平衡瑜伽，帮助妈妈们产后减肥，让妈妈们产后恢复好身材!
产后恢复的问题