准妈妈夏日清凉15计

　　13、把大部分消耗体力的工作放在每天最凉爽的时段，清晨和傍晚进行。

　　14、一整天的工作后，试着躺下，把脚抬高，放松双眼，然后使用一些降温清凉面膜。

　　15、想做个清凉妈妈，防晒也是理所应当不能忽视的一环。准妈妈的肌肤会对太阳光特别敏感，不只是外出时要用防晒霜、阳伞、太阳帽把自己遮挡严实，哪怕就是呆在家里，坐在摇椅上，就着窗外的阳光看小说时，也应该使用防晒指数适合的产品作为保护。有些准妈妈会把不注意引起的晒斑当作妊娠斑看待，结果孕后却怎么也消不掉了。准妈妈防晒时，应尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品，比如近日刚登陆国内市场的金宜TM纯天然防晒乳等均属这一类型。

　　小心炎热，避免脱水

　　在炎热的环境下，充足的水分非常重要。准妈妈们需要补充比平时更多的水分以免脱水。体内缺少水分的初期症状是感到口干，小便的频率减少，尿液赤黄；而当你感到极度口渴时，就已经处于脱水状态了，皮肤会失去弹性，按压并迅速放开时，皮肤不能马上回复原状。严重者还有可能感到眩晕或者头疼。

　　另外，想要补充水分，一定不要选择茶和咖啡，因为它们有利尿的作用，会让你更加干渴，应选择无咖啡因的饮料和水。 

　　准妈妈为什么会更易感到热？

　　女性怀孕期体温升高主要有两方面原因：体内孕酮激素的作用以及胎儿所产生的热量。当然孕妇自身也会产生相应的机制来降低体温，比如加强血液循环，将更多的热量带到体表，使体温降低。