健康好孕 必备九招

健康好孕 必备九招

　　胎儿的神经系统、心脏和其他一些脏器早在孕期的第一个月就开始形成。所以，有准备、有计划地怀孕是拥有健康可爱宝宝最关键的第一步。

　　给怀孕一个准备期

　　70％左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因中有很多是可以在孕前准备期加以避免或改善的。给自己３个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造极佳的母体环境。

　　改变不良生活习惯

　　酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产。夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如你一直服用避孕药，应停用至少3个月后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

　　做一次孕前体检

　　在婚检取消的今天，孕前体检尤为必要，孕检可以筛查出可能存在的疾病隐患，确保身体处于极佳状态时妊娠。

　　提前补充维生素

　　在准备期除了均衡饮食，还应该服用孕妇专用多种维生素，确保你在怀孕的最初阶段体内维生素等微量营养素有充足的储备，预防因孕早期维生素缺乏引起的胎儿出生缺陷。一些孕妇专用维生素产品，如罗氏公司的爱乐维就被国际临床验证可有效预防胎儿神经器管畸形等出生缺陷，缓解恶心、呕吐和晕眩等早孕反应。

　　妥善安置宠物

　　猫、狗等动物的排泄物会引发弓形虫病，影响胎儿的正常发育。怀孕前建议去医院检测弓形虫指标，一旦呈阳性，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后再考虑怀孕。