健康好孕 必备九招

　　谨慎服药

　　怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。如果一旦染上感冒、发热等疾病，服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。因为药物中的很多成分可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。

　　叶酸补充要适度

　　叶酸可以预防新生儿神经管畸形和母亲巨幼红细胞性贫血，但是叶酸的补充并非越多越好。过量摄入会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。但孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

　　切勿“好吃懒动”

　　怀孕时适当的运动会母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。

　　保持愉悦心情

　　自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来：多看一些关于如何教育宝宝的书籍，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待，并以积极乐观的态度迎接临产的到来。