胃灼热
胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。
减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。
图书介绍
首创第一本知名瑜伽天后LULU老师为新手妈妈设计的怀孕瑜伽影音书!瑜伽名师LULU将告诉妳：怀孕瑜伽，不但能增强宝宝智力、代替药物改善孕期10大不适症状、还能帮助健康养胎、安心顺产! 更可以让孕妇做好体重控制，让怀孕期间补再多也不怕胖! 这些都是LULU老师亲身实证的宝贵经验，本书中全部公开!
(本连载授权PCkids发布，未经许可，不得转载)
勿将紧张“传染”胎儿 孕妇忌过度大悲大喜 孕期心理情绪六不宜
