2.其他疗法
(1)接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天,谈各自感受。
(2)在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿,或者做些能让自己放松的事情,如读书、洗澡、看影碟等。
(3)和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。
(4)不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。
(5)锻炼身体。适当的锻炼可以改善人的情绪。
(6)药物治疗。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康,慎用。
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