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“产后抑郁症”对症调理方案

[2008-06-05 16:53] 作者: 佚名 出处:pckids 录入: qiuzhaoying
导读: 怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的,然而却有许多新妈妈得了产后抑郁症。医学研究显示,50%~75%的女性会随着孩子的出生,经历一段Babyblues(婴儿抑郁),多数女性会出现不稳定情绪,如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%~15%的新妈妈表现很强烈,这就是医学界所说的产后抑郁症。

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  2.其他疗法

  (1)接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

  (2)在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿,或者做些能让自己放松的事情,如读书、洗澡、看影碟等。

  (3)和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

  (4)不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。

  (5)锻炼身体。适当的锻炼可以改善人的情绪。

  (6)药物治疗。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康,慎用。

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