“产后抑郁症”对症调理方案

　　2.其他疗法

　　(1)接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　(2)在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿，或者做些能让自己放松的事情，如读书、洗澡、看影碟等。

　　(3)和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　(4)不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　(5)锻炼身体。适当的锻炼可以改善人的情绪。

　　(6)药物治疗。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康，慎用。

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