孕期如何调节消极情绪

　　怀孕不仅仅是女性身体上的变化，同时也让准妈妈们不断经历情绪上的起伏。腹中的小生命在一天天成长，自己从女人变成母亲，这是多么大的变化啊。

孕期如何调节消极情绪

　　每位女性的妊娠生理过程是相同的，但是心理变化却不完全一样。有时兴奋，有时平静，有时积极，有时消沉。出现这些感觉很自然，因为即使是正常的妊娠，孕妇也同样会产生疑虑和恐惧等消极情绪，因为身体的变化处在自己无法控制的范围中。

　　孕妇应该正确认识怀孕，调整心态，平和面对未来的一切。怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。同时，应放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多聆听优美的音乐，阅读幽默的书刊，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景，保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道，保持乐观的情绪和良好的心态，是孕妇和胎儿身心健康的前提。

　　多进行自我心情调整。尽量做自己喜欢做的事，多想别人的好，遇事给自己宽心，经常进行自我表扬。比如，准妈妈们可以穿漂亮的孕妇装，到郊外游玩，不把自己封闭起来，而是坚持做力所能及的工作，照旧和朋友聚会、聊天。每个人都有让自己快乐起来的方法，千万别放纵自己，心情不好的时候也不及时调整，只会使情绪越来越糟。

　　相信科学，不要自己吓自己。左右准妈妈心情的另一要素就是宝宝的状况。早孕反应虽然很痛苦，但至少让你心里踏实——我的宝贝在成长。如果早孕反应结束了，而胎动还没有开始，这时候你就有可能坐立不安起来，因为你和胎宝宝之间似乎断了联系。而每一次产前检查哪怕有一点点小问题也会让你心绪不宁。所以，孕妇们可以在孕早期检查时通过自己的了解和观察，固定一个信誉好、服务佳的医院，并找一位有能力、有技术，可以让自己最信任放心的医生。

　　怀胎十月，总会有些小波折，但大多数情况都是有惊无险的。准妈妈们要相信自己，相信自己的宝宝。遇到事情的时候，可以跟身边的人多商量，也可以向医生寻求帮助。记得要保持住自己的好心情，快乐地过每一天，这样不只对孕妇有好处，宝宝也受益匪浅。

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