孕吐是早孕反应的一种常见症状，尤其是晨吐，是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失。怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，准妈妈们在孕吐期间必须多加小心，注意饮食和锻炼。
解决孕吐的小诀窍
孕妇的进食方法以少食多餐为好，最好每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，早晨少量地吃东西，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。比如可吃些体积小并且含水分少的食物，如饼干、巧克力等。
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。
要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。
多吃水果，比如多吃一些梨或橘子，尤其是要多吃苹果。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。如果准妈妈们不喜欢吃苹果，则可以在喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。或者吃些苹果酱，它能稳定胃，驱走晨吐症状。吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
准妈妈们要保证有充分的休息时间。如果压力过大，很可能会加剧晨吐症状。在这里推荐准妈妈们一种孕期保健产品：孕妇枕头。准妈妈们可以使用这种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
准妈妈们要注意锻炼，特别在怀孕早期，尽可能地多做舒缓类型的运动。不要过长时间呆在电脑或电视前面，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
穿着要尽量以舒适为主，选择宽松些的衣服，因为腰部太紧的服装会加剧晨吐。
此外，准妈妈们还要学会分散自己的注意力。如果太过在意某些事，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，可以打牌，看书，聊天，或者出去散散步。这些都可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状，将孕吐的不适降到最低。
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