1 最佳生育年龄
1、一直都坚持运动，怀孕之前更加注重有规律的运动，我一直游泳每周3次，有时还慢跑，所以体质是相当好的
2、生活规律，饮食科学。做好充分的营养储备
3、由于身体体质好，YJ和PL都非常规律，基本上每个月都是固定日期，所以排除了测算PL之苦。在此还建议大家不要盲目相信温度计和PLSZ，一是会造成自己心情紧张，二是目的性太强不一定凑效，平时就要多观察和记录自己的生理周期
4、网络资料和书籍不可全信，个人体质是有差异的，相信自己最重要，每个人要是都有问题，那中国人口13亿是怎么来的
5、夫妻双方一定要注意个人卫生，每天必定用清水清洗私处，男女都必须要。减少疾病，培养好的土壤。
6、注意AA的方法，垫高PP，完事后尽量倒立20分钟，不要喝太多水，尽量不要小便
7、多学习孕前孕后保健知识，切勿偏听偏信，要相信科学
暂时想到这7点很重要的，还有就是心态一定要平和，调整好心情，相信BB和你有缘分的。 从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23~25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。
当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。
有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
2 最佳受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。
当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。
3 最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
