但是，爬楼梯是否有害处.孕妈咪，你了解吗?
1. 脊椎、膝关节压力增加：在上、下楼梯时，脊椎的压力会增加，膝关节也会过度摩擦，易导致孕妈咪腰酸和膝盖受伤。
2. 造成腰部负担：孕妈咪在怀孕后期，体重增加快速，再加上胎儿的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担。钟仁燕物理治疗师建议，爬楼梯时只要爬上楼，下楼则改搭电梯，而且每天4层楼为限，并应避免在36周之前勤爬楼梯，以防导致早产。
准妈爬楼梯需要这样做
1、依据人体力学的研究，每下一个台阶，就会造成膝关节的1次冲击，膝盖受伤会更严重。所以，孕妇爬楼梯必须适度即可，例如：1天不爬超过4层的楼梯，而且只能"上楼梯，下电梯"。
2、每次上下楼梯的次数忌过多。不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。
