怀孕期，腿抽筋怎么办？

　　为什么我的腿会经常抽筋?

　　最大的可能性是因为怀孕期间你的的身体承载着额外的重量导致你腿部肌肉的疲累。腿抽筋可能会在第二孕期开始困扰着你，并随着你的怀孕进程和肚子的不断增大而更加严重。它们可能会你的子宫扩大对血管造成的的压力而恶化，影响血夜从腿向心脏的流动，还有身体到腿部的神经系统。虽然这些抽筋现象大多发生在白天，但晚上的时候你也要多加注意。

　　你可能已经知道摄入过少的钙和钾会引起腿抽筋——或者说，摄入了太多的磷(已发现在加工肉类，小吃，和苏打中)可以产生同样的效果，因为它会阻止吸收足够的钙质。但是仍然没有权威的研究可以支持这些观点。不过，这里有一个好主意可以确保你在怀孕期间得到足够的钙质。如果你没有足够的钙，你体内的婴儿会从你的骨头中摄取必需的钙质，这样你患骨质疏松的风险会很高。但千万不要食用含有肉骨粉或白云石的钙补充剂，它们大多含有高浓度危险的铅。(事实上，没有经过医生或保健士的同意不要食用任何草药或维他命补充剂)。

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