怀孕期，腿抽筋怎么办？

　　7、保证身体里充足的水分，每天有规律的喝水。

　　8、尝试睡前洗个温水澡以放松你的肌肉。

　　9、一些数据表明，在产前维生素中补充镁可能会有一些好处。但你最好在采取任何补充措施前咨询医生的意见。

　　如果你抽筋了，立即舒展你的小腿肌肉：首先腿要站直，并轻轻地用脚趾来回按摩小腿。刚开始可能有点痛，但它可以缓解痉挛，疼痛也会逐渐消失。您可以通过按摩肌肉或用暖水瓶按摩来缓解痉挛。步行几分钟也会有所帮助。

　　如果持续疼痛怎么办?

　　如果你的肌肉持续抽筋疼痛，而不只是偶尔抽筋，或者你发现腿上有肿胀或压痛，立刻去看医生。一个很罕见的情况是某些孕妇怀孕时会长血块，这需要立即到医院接受治疗。

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