战胜孕期情绪波动

　　当你感觉沮丧时，做一些能让你心情愉悦起来的事。小睡一会，散步，或与朋友看一场电影等。不要让自己难过。与你的朋友和家人倾诉你的感受，或者咨询保健科的医生和专家——如果你愿意的话。怀孕是一件大事情。这是一种改变生活的事件，有时势必会使你觉得不堪重负，烦躁，焦虑。

　　如果我无法控制情绪低落，怎么办?

　　如果你的情绪波动已经历时两个多星期，并似乎没有好转的迹象，告诉你的医生，并咨询心理辅导师的帮助。因为你很可能是10 %患有轻度至中度抑郁症的准妈妈中的一员。其他一些症状包括：

　　1.经常性的焦虑和烦躁不安

　　2.夜间思维活跃难以入睡

　　3.觉得自己不能定时睡觉定时吃饭

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