孕妈妈吃饭四件事

　　虽然平时养成平衡膳食的习惯是很重要的，但是在你怀孕时就显得更重要了。既然你已经怀孕，那么你就不再是吃一个人的饭了，你要吃多点饭，才可以支撑胎儿在你肚子里所需要消耗的能量。你吃的任何东西都会影响到你肚子里胎儿的成长。

孕妈妈吃饭四件事

　　1. 食物的价值

　　吃多种营养物可以保证你摄入了足够你和孩子消耗的卡路里，那么你一天大概需要摄入多少卡路里呢?其实，这取决于你的年龄性别还有你现在的高度重量和运动水平。就一般人而言，她们一天的卡路里的摄入量是在1600和2400之间变化的，不过在你怀孕的时候，你一天就要多摄入300额外的卡路里。这样听起来似乎很多，但是实际上它只相当于一天多吃2片额外的普通奶酪披萨。如果你在怀孕开始时就超重或低于标准重量，或者你怀的是双胞胎，那么每天的卡路里的摄入量又会不同的了。

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