此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。
另外，从我国传统的中医理论角度，韭菜和葱，也是到了育龄男性应该吃的~~~~~
韭菜在中国古代又名“壮阳草”，汗一个~~~ 咱们的古人好直接啊!谁说中国人都含蓄~~~~
所以为什么古时候出家和尚需要戒荤腥，荤，肉也;腥，就为韭菜和葱蒜。一种说法是和尚需要六根清净，而韭菜、葱蒜这种味道重的东西不够清淡，有碍于和尚的修行，这当然是官方说法
，而实际上呢，当然就是韭菜和葱蒜，尤其是洋葱，含有非常超群的那啥功能了~~~~~~~
刚才baidu一下：韭菜和洋葱，中医认为有"壮阳"功效，适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏平滑肌收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。
另外就是多吃一些富含精氨酸的食品，精氨酸是人体制造精子的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。
说完了吃，依然要说一些男性需要改变的生活习惯。
在确定要孩子之前，男性的有氧运动比女性更加重要，因为强度适中的有氧，会刺激到男性的生殖系统，使其更有活力。也会让人的体质变好，能够顺利抵御一些小疾病。但是这里一定要控制运动的强度和频率，如果每周都打高强度对抗篮球，每次都在3个小时以上，这是不可取的，反而是不健康的~~~~
除了前面说的戒烟酒、戒咖啡以外，男性还应该严格限制的是什么?对了，是面对电脑的时间!确切点说，是需要降低他受电子辐射的时间。
如果他的工作是一天8小时离不开电脑前的，那他回家后，就绝对不要让他继续玩魔兽了哦!
先晓之以理、动之以情，以规劝教育为主要方式;如果对方还死不悔改，可采用没收鼠标键盘、或干脆切掉家里ADSL等手段!
医学上早已证明，电脑的辐射会影响到小蝌蚪的寿命和质量，同时熬夜、生活质量差也会导致数目或活动能力下降。
